VOEDING & TRAINING PLANNING
Plannen op maat die op jou zijn afgestemd.
Leer uzelf en uw mogelijkheden kennen
Verbeter met een beweeg- en / of voedingsplan.
.. uw algemene gezondheid.
Voorkom ziektes, houd uw cardiovasculaire systeem fit, versterk uw immuunsysteem door uw atletische prestaties en eetgewoonten te veranderen en te verbeteren.
Leer uw behoeften kennen en investeer uw eigen tijd in uw eigen gezondheid.
Versterk, bescherm en stabiliseer uw lichaam met krachttraining.
.. uw stofwisseling.
Verander uw dieet en geef uzelf wat u nodig heeft. De optimale verdeling van hoogwaardige eiwitten, vezelrijke koolhydraten en goede vetten is belangrijk voor je stofwisseling.
Drink voldoende water en waardeer uithoudingsvermogen en krachttraining.
Doordat dit uw basale stofwisseling verhoogt, profiteert u van het naverbrandingseffect en betekent meer spieren minder vet.
.. uw energieniveau.
Kijk wat je eet! Koolhydraten worden snel omgezet in suiker en snel verbrand. Dit betekent dat ze je korte tijd energie geven, maar je dan snel moe en zwak maken.
Beweging laadt je energie op, tijdens het sporten verbruikt je veel zuurstof. Bloed wordt zuurstofrijk en je voelt je energieker.
.. uw zelfperceptie.
Zelfbewustzijn is een belangrijke bouwsteen voor onze geestelijke gezondheid. Als het verstoord is, kan dit de oorzaak zijn van veel problemen zoals ontevredenheid, innerlijke onrust, verdriet en nog veel meer. worden. Door te sporten laat je spanning los en ben je blij door de vrijgekomen endorfine. Leer uw eetgewoonten beter kennen en geef uzelf de energie die u nodig heeft. Junkfood kan uw lichaam belasten en u een slecht gevoel geven.
.. uw productiviteit.
We hebben energie nodig om te leven. Dit wordt verkregen uit wat we binnenkrijgen. Hoewel bepaalde voedingsmiddelen leiden tot een verminderde productiviteit, vergroot de juiste voeding uw concentratievermogen en uw efficiëntie. Dit zorgt ervoor dat je meer bereikt. In combinatie met sport verbeter je je prestaties en word je minder vaak ziek doordat het immuunsysteem beter werkt.
je motivatie en discipline.
U hoeft zich geen zorgen te maken over het "hoe". Ik zal dit werk voor je doen. Wees u bewust van "waarom", want dat zal u helpen geduld te hebben. Geef uw lichaam de tijd om zich te ontwikkelen en u zult in korte tijd verbeteringen zien.
Elke ontwikkeling die je met beweging en voeding bereikt, is het resultaat van succes.
